Passen Sie das Gewicht auf beiden Seiten an Ihre Bedürfnisse an. Setzen Sie sich fest auf den Sitz und stellen Sie Ihre Füße auf die Fußstütze. Fassen Sie die Griffe; strecken Sie Ihre Beine langsam so weit wie möglich. Kehren Sie gleichmäßig in die Ausgangsposition zurück.