Passen Sie das Gewicht auf beiden Seiten an Ihre Bedürfnisse an. Stellen Sie sich mit dem Rücken zum Gerät, der Rücken gegen den Balken gestützt und stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Fassen Sie die Griffe, drücken Sie sie nach vorne und strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich. Kehren Sie gleichmäßig in die Ausgangsposition zurück.

POSITION