Bank

Mindestgröße des Benutzers: 140 cm

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Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Bank, klemmen Sie die Füße hinter die Griffe, legen Sie die Hände auf den Nacken und beugen Sie sich langsam vor, indem Sie den Rücken von der Bank heben. Dann kehren Sie in die Rückenlage zurück. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.

Stärkung der Bauch- und der unteren Rückenmuskulatur. Fettabbau. Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit.

ÜBUNG

FUNKTION

THJ-D10

Bank

Position

Körperteil

Legende

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Muskulatur

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Mobilität

Entspannen