Rückenstrecker

Mindestgröße des Benutzers: 140 cm

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Stellen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen, indem Sie mit dem Gesicht zur oberen Halterung stehen und lehnen Sie Ihre Oberschenkel darauf. Legen Sie die Hände hinter denen Kopf und machen Sie Rumpfbeugen mit dem Gesicht Richtung Boden. Wiederholen Sie die Übung langsam und ohne plötzliche Bewegungen. Senken Sie Ihren Kopf nicht. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln so weit wie möglich an.

Stärkung der Rückenmuskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule, Stärkung der Bauchmuskulatur, allgemeine Stärkung des gesamten Rückens, Verbesserung der Fitness.

ÜBUNG

FUNKTION

THJ-D10 P

Rückenstrecker

Position

Körperteil

Legende

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Muskulatur

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Mobilität

Entspannen