Stellen Sie sich zwischen die Barren und halten Sie sie mit beiden Händen, führen Sie Klimmzüge oder Flips durch. Legen Sie Ihre Unterarme auf die Barren und ziehen Sie Ihre Beine in eine horizontale Position oder bringen Sie Ihre Knie an Ihre Brust. Lehnen Sie sich an die Barren und machen Sie "Liegestütze".