Halten Sie den Griff, stellen Sie Ihre Füße auf die Fußplattformen und stellen Sie das Gerät in eine Gleitbewegung, indem Sie das rechte und das linke Bein abwechselnd bewegen, während Sie die Stangen halten und abwechselnd bewegen. Die Übung kann auch durchgeführt werden, indem Sie Ihre Hände auf dem stationären Mittelgriff halten. Achten Sie in diesem Fall darauf, dass die beweglichen Stangen nicht auf die Schultern des Trainierenden treffen.