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Rudergerät
Rudergerät
THJ-D23
FUNKTION
Stärkung und Aufbau der Muskeln der oberen und unteren Extremitäten, der Brust- und Bauchmuskulatur. Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit.
ÜBUNG
Mindesthöhe: 140 cm
Setzen Sie sich fest auf dem Sitz. Strecken Sie Ihre Beine nach vorne und stellen Sie Ihre Füße auf die Ablage. Bücken Sie sich, fassen Sie die Griffe und ziehen Sie sie mit Ihren Händen an Ihre Brust. Kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück, um das Rudern nachzuahmen. Lehnen Sie sich vor, während Sie ziehen, um Ihre Bauchmuskeln maximal zu aktivieren.
WIE BENUTZT MAN DIESES GERÄT?
POSITION
KÖRPERTEIL
Legenda
Muskulatur
Mobilität
Entspannen
VIDEOANLEITUNGEN
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