Fassen Sie die Griffe mit Ihren Händen. Steigen Sie auf die Fußplattform und lassen Sie sie schwingen, indem Sie Ihren Unterkörper seitlich nach rechts und links bewegen. Beugen Sie leicht Ihre Beine. Halten Sie die Griffe fest.

Stärkung der Bein-, Hüft- und Armmuskulatur. Verbesserung der Leistung des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems.