Halten Sie den Handlauf mit Ihren Händen und steigen Sie sich vorsichtig auf die beweglichen Fußplattformen. Halten Sie den Griff mit Ihren Händen fest und schwingen Sie die Fußplattformen in einer schwingenden Bewegung, indem Sie Ihre Beine – das rechte nach vorne, das linke nach hinten in einer sog. Scherenbewegung gleichzeitig schwingen. Passen Sie Ihre Beinschwingen an Ihre Fähigkeiten an.

Stärkung der Beinmuskulatur, Dehnung der Sehnen, Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke. Stärkung des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems. Verbesserung der Durchblutung, Gewichtsabnahme. Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.