Langhantel liegend

Langhantel liegend

HEH-16

Funktion

Übung

Stärkung der Arm- und Brustmuskulatur.

Legen Sie sich auf einer Bank auf den Rücken. Beugen Sie die Beine in einem 90-Grad-Winkel und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden an beiden Seiten der Bank. Fassen Sie die Griffe über Ihrem Kopf und stellen Sie sicher, dass Ihre Wirbelsäule in einer natürlichen Position bleibt. Zwischen der Bank und der Lendenwirbelsäule sollte so wenig Abstand wie möglich bestehen. Heben Sie mit einer entspannten, gleichmäßigen und kontrollierten Bewegung die Arme der Maschine an. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

HEH16_bench_picto
muscu.gif

Min Benutzergröße : 140 cm

Legende

muscu.gif

Muskulatur

mobility.gif

Mobilität

relax.gif

Entspannung