Setzen Sie sich auf den Sitz. Drücken Sie Ihre Brust gegen die Rückenlehne und legen Sie Ihre Füße auf die Querplattform. Fassen Sie die Griffe mit beiden Händen. Lehnen Sie sich mithilfe Ihrer Bauchmuskeln so weit wie möglich nach vorne. Kehren Sie mit einer kontrollierten Bewegung in die Ausgangsposition zurück. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie Ihre Bauchmuskeln während der gesamten Übung angespannt halten.