Surfer/narciarz-Wahadło

Surfer/narciarz-Wahadło

muscu.gif

THJ-B10

Funktion

Wzmocnienie mięśni nóg, pasa biodrowego i mięśni ramion. Poprawa wydolności układu sercowo naczyniowego i oddechowego.

Übung

Min Benutzergröße : 140 cm

Chwyć rękoma za rączki, wejdź na stopnicę i wpraw ją w ruch wahadłowy poruszając dolną częścią ciała na boki w prawo i w lewo. Ugnij lekko nogi w kolanach. Trzymaj pewnie za uchwyty.

Position

Körperteil

Legende

muscu.gif

Muskulatur

mobility.gif
relax.gif

Mobilität

Entspannung