Doppelbank

Doppelbank

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THJ-B14

Funktion

Stärkung der Bauch- und der unteren Rückenmuskulatur. Fettabbau. Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit.

Übung

Min Benutzergröße : 140 cm

Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Bank, klemmen Sie die Füße hinter die Griffe, legen Sie die Hände auf den Nacken und beugen Sie sich langsam vor, indem Sie den Rücken von der Bank heben. Dann kehren Sie in die Rückenlage zurück. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.

Position

Körperteil

Legende

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Muskulatur

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Mobilität

Entspannung