Twister + Stepper

Twister + Stepper

muscu.gif

THJ-B16 + THJ-B25

Funktion

Aufbau und die Stärkung der Taille- und der Bauchmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit der Hüftgelenke und der körperlichen Leistungsfähigkeit. Geeignet für Personen mit Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Stärkung der Beinmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit der Hüftgelenke, Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit, Verbesserung der Funktion des Atmungs- und des Herz-Kreislauf-Systems.

Übung

Min Benutzergröße : 140 cm

Stellen Sie sich zentral auf die bewegliche Plattform und halten Sie Ihre Hände an den Griffen. Drehen Sie die Plattform mit Hüftdrehung abwechselnd nach rechts und links. Machen Sie gleichmäßige Bewegungen, ohne heftige Rucke. Halten Sie sich an den Griffen fest und stellen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen. Drücken Sie abwechselnd mit dem rechten und linken Bein, um das Gehen auf der Stelle zu simulieren. Machen Sie gleichmäßige Bewegungen. Der Körper sollte aufrecht und der Kopf angehoben sein.

Position

Körperteil

Legende

muscu.gif

Muskulatur

mobility.gif
relax.gif

Mobilität

Entspannung