Setzen Sie sich auf den Sattel und fassen Sie den Griff mit beiden Händen. Stellen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen. Drücken Sie die Fußstützen nach vorne, bis die Beine gestreckt sind, indem Sie Ihr eigenes Gewicht auf dem Sitz heben. Kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Bewegung gleichmäßig und vermeiden Sie plötzliche Bewegungen. Beugen Sie Ihren Körper nach hinten, während Sie Ihre Beine strecken.